Categoría: 5 Puntos
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Receta de bacalao a la portuguesa. Un plato de dieta al estilo portugues
Puntos por ración: 4,5 Puntos por receta: 17 Porciones por receta:4 Ingredientes (para 4 personas): Preparacion: Desalar el bacalao un día antes. Para ello quitarle la sal que tenga por el exterior bajo un chorro de agua fría. Introducirlo en un recipiente con abundante agua y mantenerlo en un lugar fresco durante día y medio.…
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Macarrones con atún y espinacas
Una receta sencilla facil y para todos los paladares y que no tiene ni siquiera 5 puntos por racion. Esta receta de sólo 4,5 puntos se prepara en tan sólo 20 minutos. Puntos por ración: 4,5 Puntos por receta: 9 Porciones por receta: 2 Ingredientes (para 2 personas): Preparación: Cocer las espinacas y la pasta…
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Ensalada de pasta con pechuga de pavo
Un plato veraniego y agradecido. Ensalada de pasta, de 5 puntos por ración. Puntos por ración: 5 Puntos por receta: 10 Porciones por receta: 2 Ingredientes (para 2 persona): Preparación: Quitar las pepitas a los tomates y trocear. Cortar el pepino a lo largo por la mitad, despepitar y cortar en rodajas. Cortar el pimiento…
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Sepia a la plancha al ajillo con mayonesa y limón
Sepia al ajillo hecha en la plancha acompañada de mayones y limón y hojas de lechuga. Un plato ligero y rápido, muy veraniego. Sólo 5 puntos. Tiene muy pocoas calorías. Si en vez de la mayonesa se toma sólo con el limón hay que restar 1 punto, y quedaría un plato de 4 puntos. Puntos…