Receta Macarrones con pimientos al estilo de lluna

Macarrones con pimientos al estilo de lluna

Puntos por ración: 6

Puntos por receta: 12

Porciones por receta: 2

Ingredientes (para 2 personas):

  • 180 g de macarrones
  • 1 pimiento rojo pequeño
  • 1 pimiento verde pequeño
  • 20 g de cebolletas picadas
  • 1 diente de ajo
  • 100 ml de caldo de verduras
  • 1 cucharada de concentrado de tomate
  • 1 cd de aceitunas negras en rodajas
  • 1 cd aceite
  • sal
  • pimienta

Preparación:

Se cortan los dos tipos de pimiento por la mitad, quitarles las semillas y se hornean hasta que su piel se arrugue. Se retiran del horno, se cubren con un paño húmedo y, una vez fríos, se pelan y se cortan en finas tiras.
Cocer los macarrones en agua hirviendo con sal.
En una sartén los dientes de ajo cortados en láminas. Cuando empiecen a tomar color añadir los pimientos, el caldo, el concentrado de tomate, la pimienta y las aceitunas picadas. Esperar a que hierva y bajar el fuego, se deja cocer sin tapar unos diez minutos.
Escurrir los macarrones y disponer en la fuente, añadir la salsa de pimientos y mezclar bien. Para decorar se agregan las cebolletas.

Valoración nutricional por ración para la relación de alimentos y cantidades indicadas

PUNTOS = 6

Energía [kcal]494Calcio [mg]59,0Vit. B1 Tiamina [mg]0,18
Proteína [g]14,4Hierro [mg]2,6Vit. B2 Riboflavina [mg]0,13
Hidratos carbono [g]73,7Yodo [µg]13,1Eq. niacina [mg]6,2
Fibra [g]8,1Magnesio [mg]70,8Vit. B6 Piridoxina [mg]0,60
Grasa total [g]13,9Zinc [mg]1,5Ac. Fólico [µg]59,3
AGS [g]2,3Selenio [µg]56,7Vit. B12 Cianocobalamina [µg]0
AGM [g]7,9Sodio [mg]25,2Vit. C Ac. ascórbico [mg]236
AGP [g]2,3Potasio [mg]615Retinol [µg]0
AGP/AGSFósforo [mg]189Carotenos [µg]4673
(AGP + AGM)/AGSVit. A Eq. Retinol [µg]906
Colesterol [mg]0Vit. D [µg]0
Alcohol [g]0Vit. E Tocoferoles [µg]2,5
Agua [g]194

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