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Copos de avena con manzana rallada y leche

Un desayuno completo y nutritivo que te dará energía para afrontar el día sin poner en riesgo tu dieta. La avena es uno de los cereales con indice glucemico más bajo, por lo que te aporta energía de forma sostenida y sin producir picos de insulina que te pueden dar más hambre y aumentar la [...]

Lenguado con hinojo

Una receta sana y muy original que contiene el aliciente del lenguado. El pescado es valioso en sus valores nutritivos además de ser una gran fuente de yodo, fósforo y sobretodo de proteínas.
Reconoceremos al pescado fresco si su carne es elástica o sea que al presionarlo con los dedos no queda ninguna marca, los ojos [...]

Ensalada de manzana y espinacas

En verano apetecen las comidas ligeras y refrescantes como la ensalada de canonigos, escarola, gorgonzola, nueces y melón que os proponía hace ya un año o como esta ensalada de espinacas con manzana que he sacado de 3fatchicks.
Esta ensalada sólo tiene un punto de dieta ww y es muy refrescante. El aliño es sin aceite [...]

Tarta de manzana light

Hoy os traigo una receta de tarta de manzana baja en calorías. Sólo tiene unas 130 calorías por ración.
Con las cantidades que figuran aquí salen unas seis raciones de tarta de manzana light de un punto cada una.
Ideal para desayunar, para la merienda o para esos momentos del café con las amigas.
Es difícil pensar en [...]

Pollo relleno con ciruelas

Receta de pollo relleno con ciruelas, manzanas y setas.
Si no encontráis en el mercado boletus podeis usar champiñones portobello o setas de cultivo, está claro que el resultado no será el mismo pero os quedará bién igual.
En España no hay mucha tradición de mezclar sabores dulces y salados, pero en otros paises (y en algunas [...]

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