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Las seis 6 reglas de oro para un adelgazamiento sano y duradero.

1. FRUTA Y VERDURA – 5 AL DÍA MINIMO
Obligado tres porciones de frutas; una por la mañana y las otras 2 cuando se desee. Las otras dos porciones pueden ser de fruta o verdura.
La mayoría apenas tiene grasa y aportan pocas calorías, aunque no por ello dejan de proporcionar una gran variedad de vitaminas, minerales [...]

¿Cómo calcular cuantos puntos tienes en la dieta de los puntos, WW o Weight Watchers?

Con la dieta de los puntos todo lo que comes y bebes tiene una cantidad determinada de puntos. Puedes tomar lo que te apetezca siempre que no superes un número determinado de puntos diarios. Para calcular los puntos diarios que te corresponden en la dieta de los puntos debes de tener en cuenta las siguientes [...]