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Empanadillas de atún en el horno

Receta de empanadillas de atún en el horno, con menos grasa y aptas para dieta. Como la mayor parte de las masas e incluso algunos rebozados, podemos usar el horno en vez de la sartén y de esta forma reducimos drásticamente la cantidad de grasas de estas empanadillas.
Menos de un punto de dieta por cada [...]

Bocadito de pan integral con atún, tomate, queso y anchoas

Un bocadito a base de pan integral con atún, queso, tomate y anchoas. ¡Un tentempié perfecto!
Las propiedades del atún son las de todo pescado azul, es muy nutritivo y contiene alto poder biológico muy bien digerido por el cuerpo humano,  cuenta con minerales como el fósforo, magnesio, potasio, hierro y sodio, las vitaminas que se [...]

Tallos de apio rellenos de atun

El atún cuenta con cantidades valiosas de vitaminas liposolubles, solubles en grasas tales como la A y la D, la vitamina A favorece el mantenimiento, crecimiento y reparación de las mucosas, la piel y demás tejidos de nuestro cuerpo, colabora en la resistencia contra las infecciones y es muy importante para el desarrollo del sistema nervioso [...]

Pate de atun

¿Cómo hacer paté de atún? Hacer paté de atún es muy fácil.
Aqui os dejo una receta para hacer este paté. Se trata de una receta facilísima, muy rápida, económica y baja en puntos / baja en calorías.
Podeis usar esta receta para acompañar unas tostadas (no incluidas en el cálculo) o lo que más os guste.
En [...]

Ensalada de atun, esparragos verdes y alubias

Hoy os propongo una ensalada express. Esta ensalada de atún al natural, espárragos verdes y alubias se prepara en tan sólo 10 minutos, de los que cinco son de cocción de los espárragos.
Se trata de una receta muy sana y muy barata. Hay que aprovechar mientras todavía podemos encontrar espárragos verdes de temporada en el [...]

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