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Archive for the 'funcionamiento y normas' Category

¿Cómo calcular los puntos ww de los alimentos?

He recibido un correo de Mariam en el que me pregunta como calcular los puntos ww en función de la información nutricional de los alimentos.
La forma de calcular los puntos conocidos los valores nutricionales es muy sencila y está en función de tres variables:

Las calorías
Los gramos de grasa
Los gramos de fibra sólo los 4 primeros [...]

Las seis 6 reglas de oro para un adelgazamiento sano y duradero.

1. FRUTA Y VERDURA – 5 AL DÍA MINIMO
Obligado tres porciones de frutas; una por la mañana y las otras 2 cuando se desee. Las otras dos porciones pueden ser de fruta o verdura.
La mayoría apenas tiene grasa y aportan pocas calorías, aunque no por ello dejan de proporcionar una gran variedad de vitaminas, minerales [...]

La importancia del desayuno en la dieta WW

El desayuno es un comida muy importante. Nuestro cuerpo viene del ayuno nocturno y necesita energía para la jornada, aún así muchas veces se descuida esta comida.
Si no desayunamos apropiadamente estamos haciendo nuestro metabolismo mas lento, porque nuestro cuerpo “piensa” que tiene que ahorrar calorías para el resto del día.
Sin la energía de un buen [...]

Ventajas de la dieta WW

¿Cuales son las ventajas de la dieta WW? ¿Es mejor que otras dietas? ¿En que se diferencia?
Para mi la gran diferencia es la autonomía para decidir que es lo que comes.
Puedes comer de todo, aunque siempre respentadno el máximo de puntos. Esto en verdad te limita tanto en algunos alimentos que es como si los [...]

Ganar puntos extras, bonopoints, en la dieta WW haciendo ejercicio.

PUNTOS QUE PUEDES GANAR HACIENDO EJERCICIO

Aparte de los puntos que te tocan por tus características personales puedes ganar puntos extras de la dieta WW (también llamados Bonopoint en la dieta WW) haciendo ejercicio físico, esto incluye desde limpiar la casa hasta hacer el amor.
De este modo se conseguiría:

0,5 puntos cada 15 min q estés limpiando [...]

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