Autor: admin
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Macarrones con pimientos al estilo de lluna
Puntos por ración: 6 Puntos por receta: 12 Porciones por receta: 2 Ingredientes (para 2 personas): Preparación: Se cortan los dos tipos de pimiento por la mitad, quitarles las semillas y se hornean hasta que su piel se arrugue. Se retiran del horno, se cubren con un paño húmedo y, una vez fríos, se pelan…
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Salteado de verduras con pollo al wook: Calabacín, pimiento, champiñones, zanahoria y pollo
Puntos por ración: 4 Puntos por receta: 4 Porciones por receta: 1 Ingredientes: Preparación. Lavar las verduras, pelar las zanahorias. Cortar todas las verduras en tiras y el pollo en trozos pequeños, ya sea en tiras finitas o en dados. Calentar el wook con una cucharada de aceite, añadir la zanahoria y el pimiento y…
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Pimientos rellenos de arroz, un plato sencillo de preparar y muy completo
Un plato facil, sencillo y muy agradecido a la vez que muy completo. Con este plato de pocos puntos, tan sólo 4 puntos en la dieta de los puntos, disfrutarás comiendo de manera nutritiva, sana y saludable, ya que es un plato muy completo. Puntos por ración:4 Puntos por receta: 8 Porciones por receta:2 Ingredientes…
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Guisantes con sepia, gambas y un toque de salsa de soja
Puntos por ración:7 Puntos por receta: 7 Porciones por receta: 1 Ingredientes (para 1 persona): preparación: Cocer los guisantes en agua hirviendo con sal. En una sarten calentar el aceite y añadir la sepia cortada en tiras y acto seguido las gambas, añadir la salsa de soja. Probar de sal y verter sobre los guisantes,…
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Ensalada de esparragos verdes en vinagreta. Rico, rico por sólo 2 puntos.
Una forma distinta y deliciosa de comer espárragos verdes. Para tomar como un primero o como acompañamiento de lo que prefieras. Puntos por ración: 2 Puntos por receta: 4,5 Porciones por receta: 2 Ingredientes (para 2 personas): 2 manojos de espárragos verdes. 1 huevo duro. 1 cucharada de pepinillos en vinagre. 1 cucharada de perejil…
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Macarrones con atún y espinacas
Una receta sencilla facil y para todos los paladares y que no tiene ni siquiera 5 puntos por racion. Esta receta de sólo 4,5 puntos se prepara en tan sólo 20 minutos. Puntos por ración: 4,5 Puntos por receta: 9 Porciones por receta: 2 Ingredientes (para 2 personas): Preparación: Cocer las espinacas y la pasta…
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Ensalada de pasta con pechuga de pavo
Un plato veraniego y agradecido. Ensalada de pasta, de 5 puntos por ración. Puntos por ración: 5 Puntos por receta: 10 Porciones por receta: 2 Ingredientes (para 2 persona): Preparación: Quitar las pepitas a los tomates y trocear. Cortar el pepino a lo largo por la mitad, despepitar y cortar en rodajas. Cortar el pimiento…
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Brochetas de patata con pavo y tomatitos cherry a la plancha
Puntos por ración:3 Puntos por receta: 6 Porciones por receta:2 Ingredientes (para 2 personas): 16 patatas muy pequeñas 16 tomates cherry 16 cebollitas en conserva 1 filete pequeño de pechuga de pavo (100 g) Orégano Sal Pimienta Preparación: Lavar bien las patatas y cocerlas con piel durante 15 minutos. Cortar el filete de pavo en…
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Brochetas de langostinos, pimiento, cebolla y champiñones a la plancha
Puntos por ración:3 Puntos por receta: 6 Porciones por receta:2 Ingredientes (para 2 personas): 300 gr de langostinos. 1 pimiento rojo pequeño. 1 pimiento verde pequeño. 1 cebolla. 150 gr de champiñones. 1 ct de aceite de oliva virgen. sal. pimienta. Preparación: Pelar los langostinos y reservar. Si los langostinos son muy grandes, conviene quitar…
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Acelgas con patatas
Puntos por ración: 4 Puntos por receta: 16 Porciones por receta:4 Ingredientes (para 4 personas): 5 manojos de acelgas 2 huevos 1 taza de pan rallado 3 cucharaditas de aceite de oliva virgen 4 patatas medianas, cocidas y peladas sal pimienta Preparación: Quitar las hojas a los tallos de las acelgas. Lavarlas y ponerlas a…