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10 Trucos para comprar barato y sano

En estos tiempos de crisis ahorrar en la cesta de la compra es casi una necesidad y mucha gente puede pensar que la comida de dieta es mas cara que la comida basura.

Lo primero que deberíamos tener en cuenta es que estamos hablando de comida y no de porquerías que te haran engordar y poner en peligro tu salud. Vamos a comer productos frescos y sin aditivos extraños, pero aún así la comida sana no tiene porque ser mas cara que la comida basura. Es más, ¡normalmente ahorraras dinero!

Aqui os dejo algunos trucos para ahorrar en el supermercado mientras cuidas de tu linea y de tu salud.

Trucos para ahorrar en el supermercado

10 Trucos para comprar barato y sano

1) Cocina tus platos y no compres precocinado o congelado

Preparar tus propios plato es una opción mucho más saludable y normalmente más económica que comprar comida congelada o precocinada.

2) No vayas com hambre al supermercado a hacer la compra

¿Vuántas veces has comprado cosas que suman una parte importante de la compra y después has pensado “¡Si no llevo nada de comida, es todo basura!”? Evita ir con hambre a la compra. Vete después de comer, evitarás caer en la tentaciónde comprar productos supérfluos.3

3) Aprovecha las ofertas

Muchos productos son no perecederos, o con fechas de caducidad a varios años o meses, aprovecha para comprar cuando están en oferta y guárdalos. También puedes comprar carne en oferta y congelarla.

4) Compra productos de temporada y vete al mercado

Los productos de temporada son más baratos, más saludables y sabrosos. Aprovecha la temporada de los productos para ahorrar en la cesta de la compra. Vete al mercado, aunque las latas y productos envasados pueden ser más baratos en las grandes superficies los productos frescos son mucho más baratos en el mercado. (pero mucho, mucho)

5) Planifica las comidas teniendo en cuenta las ofertas

Se ha hecho siempre. Si los filetes están de oferta, hoy cenas filetes. Sencillo.

6) Haz una lista de la compra

Haz una lista de la compra con todos los productos que necesitas. Evitarás compras innecesarias. Organiza la lista por categorías: verduras, frutas, lacteos… evitarás perderte en el super y dar vueltas, de esta forma minimizas las compras por impulso.

7) Cena en casa con los amigos

En vez de ir a cenar a un restuarante, turnaros para cenar en casa. Un día en una casa y otro día en otra. Prepara un menú especial. El menú de la cena será mas sano y más barato que ir a un restaurante

8 ) Compra en el perímetro del supremercado

Evita ir por el pasillo central en las grandes superficies. Vete por el perímetro. Nos tienen muy estudiados, todos los productos frescos están en el perímetro. Si vas por el pasillo central verás que sólo hay productos de compra por impulso y envasados. Circula por el exterior y entra en los pasillos a coger sólo lo que necesites.

9) Los huevos son baratos y solucionan una comida

Los huevos son un alimento muy barato y muy resultón. Puedes hacer una tortilla, un revuelto, añadirlo a la sopa, en ensalada

10) Compra legumbres

Las legumbres son uno de los alimentos más baratos y sanos que hay. Por un par de euros compras un kilo de legumbres, y eso da para comer mucho. Las legumbres son sanisimas y riquisimas. Forman parte de nuestra cultura gastronómica. Recupera los potajes de toda la vida pero en versión ligera, con menos grasas.

Ahorrar en la compra y adelgazar


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9 Responses to “10 Trucos para comprar barato y sano”

  1. Información Bitacoras.com…

    Valora en Bitacoras.com: En estos tiempos de crisis ahorrar en la cesta de la compra es casi una necesidad y mucha gente puede pensar que la comida de dieta es mas cara que la comida basura. Lo primero que deberíamos tener en cuenta es que estamos ha….

  2. hola! gracias por la web.
    estaría gradecido que hablaseis sobre la plataforma vibratoria de la marca vibropower (que es la q me he comprado)
    estoy contento, porque estoy adelgazando sin perder masa muscular, con la velocidad adecuada.
    ¿algún consejo? gracias

  3. Mirare a ver que encuentro de aparatos de gimnasia vibropower.
    Pero la verdad es que no conozco mucho sobre esos aparatos. Es cierto que ha habido un boom de ellos, incluso gimnasios enfocados a ese tipo de gimnasia.
    Siempre he sido exceptico, pero por lo que dices funciona. ¿Por qué no nos cuentas tu algo? ¿De verdad funciona? ¿Hay que hacer posturas en el vibropower que implican ejercicio o es sólo subirse y ya está?

  4. hola, he encontrado el blog buscando entradas de vibropower. yo tb la uso y me encnta. porque es hacer ejercicio moderado encima de la plataforma y multiplicas la accion.
    solo q tb camino mucho. no te preocupes por perder masa, estas adelgazando y es normal. solo tienes q endurecer. mira en los consejos de tu maquina como perder y tonificar a la ez dependiendo de las velocidades.
    saludos

  5. Para hacer la lista y comprobar lo que vamos a gastar antes de ir al super se puede usar la página http://www.supercomprador.es

  6. [...] usarla cuando tengas invitados en casa o simplemente en las comidas familiares sin renunciar a una cocina sana. Una combinación de sabores y aromas de los pimientos, el maíz y el arroz. Un plato apto para [...]

  7. [...] una receta sana de carne de cerdo con [...]

  8. [...] receta sana y muy original que contiene el aliciente del lenguado. El pescado es valioso en sus valores [...]

  9. [...] porque su desayuno sea sano y nutritivo, debe carecer de buen [...]

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