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Yogur con nueces y miel

Hoy me he pasado por el blog de mi amiga Marhya y me he encontrado una receta de postre de la dieta ww muy ligera y muy facil de hacer. Se trata de la receta de yogur con nueces y miel.

La receta es de lo más simple que hay. Tan sólo tiene dos puntos y medio de dieta, y eso tirando por lo alto.

Más que preparación tiene presentación de lo sencilla que es, pero además de estar muy bueno tiene una presencia fantástica e incorpora de forma muy agradable los lácteos a nuestra dieta.

Recetas de yogur con nueces y miel:

Puntos por ración: 2.5

Puntos por receta: 2.5

Porciones por receta: 1

Ingredientes (para 1 persona)

  • 2 Yogures desnatados 0%
  • 1 Cucharadita de miel de azahar
  • 1 Nuez

Preparación:

Remover los yogures y ponerlos en un recipiente adecuado.

Poner la nuez pelada y partida sobre el yogur y cubrir todo con un poco de miel.

FIN. Facil ¿Verdad?

yogurt con nueces y miel

Marhya la ha ha presentado en unos vasitos y le ha quedado una presentación de lujo. Si quereis ver como le ha quedado lo podeis ver aquí.

Valoración nutricional por ración para la relación de alimentos y cantidades indicadas

Puntos de dieta ww = 2.5

Energía [kcal]
279
Calcio [mg]
361
Vit. B1 Tiamina [mg]
0,17
Proteína [g]
13,4
Hierro [mg]
0,95
Vit. B2 Riboflavina [mg]
0,49
Hidratos carbono [g]
24,6
Yodo [µg]
13,4
Eq. niacina [mg]
3,6
Fibra [g]
1,2
Magnesio [mg]
58,9
Vit. B6 Piridoxina [mg]
0,40
Grasa total [g]
13,9
Zinc [mg]
1,7
Ac. Fólico [µg]
28,2
AGS [g]
1,7
Selenio [µg]
4,1
Vit. B12 Cianocobalamina [µg]
0,98
AGM [g]
2,7
Sodio [mg]
140
Vit. C Ac. ascórbico [mg]
4,7
AGP [g]
8,8
Potasio [mg]
575
Retinol [µg]
1,8
AGP/AGS Fósforo [mg]
352
Carotenos [µg]
5,7
(AGP + AGM)/AGS Vit. A Eq. Retinol [µg]
2,9
Colesterol [mg]
2,4
Vit. D [µg]
0
Alcohol [g]
0
Vit. E Tocoferoles [µg]
0,73
Agua [g]
223


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One Response to “Yogur con nueces y miel”

  1. ¡Bueno, Pablo, no dirás que no te ha quedado de lujo también a ti! Si se ve estupendo.
    Besitos.

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