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¿Por qué hay que hacer ejercicio fisico?

¿Por que hay que hacer ejercicio físico?

Muchos son los motivos por los que hay que hacer ejercicio físico. Los beneficios de la práctica regular de ejercicio físico adecuado a nuestro estado de salud y condición física son múltiples. Podemos destacar:

  • Favorece la perdida de peso, de forma que nos ayuda a perder peso con nuestra dieta.
  • Una vez alcanzado el peso objetivo, ayuda a mantener nuestro peso ideal.
  • Previene enfermedades vasculares y cardiacas como la angina de pecho y el infarto.
  • En caso de diabetes, mejora el control metabólico del diabético.
  • En los pacientes hipertensos, con la tensión alta, colabora en el descenso de la presión arterial.
  • Contribuye en la prevención de la obesidad, sobre todo en la edad infantil.
  • Aumenta la autoestima, disminuye la ansiedad y reduce el estrés.
  • Disminuye las posibilidades de depresión al mejorar el estado anímico, la autoestima y al favorecer las relaciones interpersonales.
  • Disminuye la mortalidad.


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8 Responses to “¿Por qué hay que hacer ejercicio fisico?”

  1. Información Bitacoras.com…

    Si lo deseas, puedes hacer click para valorar este post en Bitacoras.com. Gracias….

  2. Hola! me parece muy interesante la pregunta ya que mucha gente hace ejercicio físico para verse bien, que es una buena alternativa pero también favorece todo nuestro organismo y retrasa el envejecimiento, en lo personal recomiendo el ejercicio ya que me dedico a eso. Saludos!

    http://www.mejorejerciciofisico.blogspot.com/

  3. [...] ya una auténtica epidemia, según la experta un 60 por ciento de los adultos en España no realiza ejercicio físico y, en sus propias palabras, “no son conscientes del riesgo que asumen”. Como dato [...]

  4. [...] tipos de entrenamiento, los movimientos en pilates han de ser conscientes. No se trata de hacer ejercicios sin más, de levantar pesas y repetir ejercicios sin un control pleno. Los movimientos han de ser [...]

  5. [...] alimentos que adelgazan según el grupo sanguíneo, un plan bien personalizado que colabora con el descenso de peso e incrementa las [...]

  6. Hola, alguien me podría recomendar algún alimento para subir de peso rápidamente, hago ejercicio de pesas, gracias !

  7. [...] tiene en claro que el maximizar el gasto energético será la clave de la pérdida de peso o de volumen, según sea nuestro objetivo, llega el momento de elegir el método más eficaz para [...]

  8. Claro que sí, hacer ejercicio es genial, no solo te ayuda a mantener la autoestima, ya que te sientes bien desde adentro, sino que también te ves bien por fuera.

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