El IMC, Indice de Masa Corporal. ¿Cómo se calcula el IMC?
El Indice de Masa Corporal, en ingles BMI, es un indicador bastante fiable del grado de obesidad de una persona y en consecuencia del riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el exceso de peso.
Para calcular el IMC se ha de usar la siguiente fórmula IMC = Peso (en Kg) / Talla al cudrado (en metros) Es decir simplemente se calcula el IMC dividiendo el peso en kilos por la altura al cuadrado en metros.
Ejemplo: si su peso es de 100 Kg. y su estatura 1.8 metros el I.M.C será:
I.M.C. = 100 / (1.8)2 = 100 / 3.24 = 30.86
Tabla peso - altura para calcular el riesgo en función del IMC
El Indice de Masa Corporal (IMC) mide el contenido de grasa corporal en relación a la estatura y el peso que presentan tanto los hombres como las mujeres.
Si bien el IMC es un buen indicador puede sobrestimar la cantidad de grasa en personas muy musculadas, como es el caso de los atletas. Igualmente puede subestimar la cantidad de grasa en personas con poco músculo como es el caso de los ancianos.
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Clasificación
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I.M.C. (Kg/m2)
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Riesgo
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| Rango Normal |
18.5 - 24.9
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Promedio
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| Sobrepeso |
25 - 29.9
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Aumentado
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| Obesidad grado I |
30 - 34.9
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Moderado
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| Obesidad grado II |
35 - 39.9
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Severo
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| Obesidad grado III |
=/>40
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Muy severo
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Una manera de superar las limitaciones del IMC como estimador es usar el perímetro de la cintura que es un buen indicador de la grasa abdominal. Si este primetro abdominal es superior a 102 cm en hombres o a 88 cm en mujeres, el riesgo de padecer enfermedades relacionadas con la obesidad aumenta.
| RIESGO DE PADECER ENFERMEDADES |
||||
| IMC (kg/m2) |
Tipo de Obesidad |
Hombres > 102 cm Mujeres > 88 cm | ||
| Infrapeso | < 18.5 | - | ||
| Normal | 18.5 - 24.9 | - | ||
| Sobrepeso | 25.0 - 29.9 | Alto | ||
| Obesidad | 30.0 - 34.9 | I | Muy Alto | |
| 35.0 - 39.9 | II | Muy Alto | ||
| Obesidad Morbida | 40.0 + | III | Extremadamente Alto | |
Riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares,
diabetes tipo 2 e hipertensión.
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